1. Instagram-Export anfordern
- Öffne die Instagram App und tippe unten rechts auf dein Profilbild.
- Tippe oben rechts auf das Hamburger-Menü (≡).
- Tippe auf „Einstellungen und Privatsphäre".
- Tippe auf „Accounts Center".
- Tippe auf „Deine Informationen und Berechtigungen".
- Tippe auf „Deine Informationen herunterladen".
- Wähle dein Instagram-Profil aus.
- Tippe auf „Auf Gerät herunterladen" → dann „Export erstellen".
- Tippe auf „Informationen anpassen" → aktiviere nur „Follower und Folgen" unter Verbindungen – alles andere deaktivieren.
- Tippe auf „Format" → ändere HTML zu „JSON" – das ist wichtig!
- Tippe auf „Export erstellen" und warte auf die Bestätigungs-E-Mail – dann ZIP herunterladen.
Hinweis: Der Export kann mehrere Stunden dauern. Die ZIP-Datei ist 4 Tage nach Erhalt der E-Mail verfügbar.
Hinweis: Medienqualität spielt keine Rolle – du benötigst nur die JSON-Dateien, keine Fotos.
Wichtig – Zeitraum richtig wählen: Wähle als Startdatum immer den Tag der Account-Erstellung (oder einen Tag davor). Instagram exportiert nur Follower aus dem gewählten Zeitraum – ein zu kurzer Zeitraum führt zu unvollständigen Ergebnissen.
Beispiel: Account erstellt am 15.05.2019, du möchtest den aktuellen Stand sehen → Zeitraum: 15.05.2019 – heute.
2. Non-Followers analysieren
- Öffne Follometry und tippe auf „ZIP-Datei laden".
- Wähle die heruntergeladene ZIP-Datei aus deinem Instagram-Export.
- Die App analysiert automatisch – du siehst in Sekunden deine Non-Followers.
- Tippe auf einen Account, um ihn direkt in Instagram zu öffnen.
Tipp: Mit dem Teilen-Button (oben rechts) kannst du die Liste als Text exportieren.
3. Accounts ignorieren
- Wische einen Account in der Liste nach links → „Ignorieren"-Button erscheint.
- Ignorierte Accounts erscheinen nicht mehr in der Non-Followers-Liste.
- Sie werden separat gespeichert und können jederzeit wiederhergestellt werden.
- Gut für: deaktivierte Accounts, Prominente, Marken – Accounts denen du bewusst folgst.
4. Mehrfachauswahl
- Lang drücken auf einen Account aktiviert den Mehrfachauswahl-Modus.
- Das gedrückte Item ist bereits ausgewählt.
- Weitere Items antippen zum Aus-/Abwählen.
- „Alle"-Button wählt alle sichtbaren Accounts aus.
- Dann „Ignorieren" → alle ausgewählten Accounts werden auf einmal ignoriert.
5. Ignorierte Accounts verwalten
- Tippe auf das orange Badge-Icon oben rechts (erscheint wenn Accounts ignoriert wurden).
- Zeigt alle ignorierten Accounts.
- Wische nach links zum Wiederherstellen, oder nutze Mehrfachauswahl.
- „Alle entfernen"-Button stellt alle ignorierten Accounts auf einmal wieder her.
6. Follower-Verlauf (Vergleich)
- Lade zwei ZIP-Exporte aus verschiedenen Zeiträumen.
- Export A = älterer Snapshot, Export B = neuerer Snapshot.
- Die App zeigt: wer dich entfolgt hat, wer neu gefolgt ist.
- Ergebnisse werden lokal gespeichert.
Wichtig – Beide Exporte müssen ab Account-Erstellung starten: Nur das Enddatum unterscheidet sich. Beispiel: Account erstellt am 01.01.2019, du möchtest April 2026 vergleichen:
Älterer Export: 01.01.2019 – 01.04.2026
Neuerer Export: 01.01.2019 – 30.04.2026
Häufige Fragen
Warum sehe ich Accounts die mir folgen in der Non-Followers-Liste?
Manche Accounts erscheinen im Export als aktiv, haben aber eigentlich das Konto deaktiviert. Du kannst sie ignorieren.
Kann mein Instagram-Konto gesperrt werden?
Nein. Follometry greift nicht auf dein Konto zu. Es werden keine Anmeldedaten benötigt und keine Verbindung zu Instagram hergestellt.
Wie oft sollte ich den Export aktualisieren?
Wann immer du aktuelle Daten möchtest. Instagram schränkt Exporte nicht ein.
Warum muss der Exportzeitraum ab Account-Erstellung starten?
Instagram exportiert nur Follower, die innerhalb des gewählten Zeitraums aktiv waren. Wählst du einen zu kurzen Zeitraum, fehlen Follower die schon vorher gefolgt sind – die Ergebnisse wären unvollständig. Für den Vergleich gilt dasselbe: Beide Exporte müssen ab dem gleichen Startdatum (Account-Erstellung) beginnen, nur das Enddatum darf sich unterscheiden.